雙杠雙臂屈伸

A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。

B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。

C、動作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂超過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態。重復練習。

D、訓練要點：動作要緩慢進行，不要借身體的振擺助力完成動作；撐起時速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。

戶外健身器材用品 ，戶外健身路徑用品，可以選健騎機，橢圓機，對人們的健身都還不錯!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯秋千

河北興鹽公司專業生產以上產品 各種健身器材、廠家 全部泡沫包裝必須能通過高度調節增加5厘米的高度。

單杠必須有彈性，保證不能折斷。

彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。

杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以保證有效的彈性。

杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作，不易打滑。

整個器械必須是穩固的。在使用時，支撐立柱不能移動或擺動。

在使用時，杠子和拉緊繩索不能產生干擾聲音。

特警公安訓練五項器材價格廠家10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動作發明的，目的是考驗球員的速度耐力和無氧耐力，對于心肺功能的要求比較高，需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1，女子要求10米×4往返跑

高欄；高2.5米，中欄距地面1.5米，低欄距地面0.75米，欄寬2米。

方窗；為磚墻結構，墻高2.7米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，窗臺高1.25米，寬0.8米，窗高1米，并列設兩個窗口。

圓形洞；為磚墻結構，墻高2米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，圓洞直徑0.65米，下沿距地面高1.1米。并列設兩個圓洞，圓洞間距1米。

愛爾蘭高板；高2米，板寬0.2米，板長3.5米。

連續矮墻；為磚墻結構， 三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米（37墻），第二矮墻高1.2米，其他同第道矮墻。

水平懸梯；水平懸掛于鋼架上，長9米，寬0.5米，離地面高2.5米

斜墻壕溝；為磚墻結構，斜墻長7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。

高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米

低樁網；長10米，寬2米，離地面高0.6米。

雙杠雙臂屈伸

A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。

B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。

羽毛球柱排球柱網球柱排羽網系列可生產定做各種樣式規格型號顏色產品，羽毛球柱排球柱網球柱、公司長年生產定做。各種各樣產品。

戶外健身器材用品，戶外健身路徑用品，可以選健騎機，橢圓機，對人們的健身都還不錯!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯秋千

功能特性：調節

必須能通過高度調節增加5厘米的高度。

單杠必須有彈性，保證不能折斷。

杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以保證有效的彈性。

杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作，不易打滑。

整個器械必須是穩固的。在使用時，支撐立柱不能移動或擺動。