這樣真的好嗎倒著走并不是理想的健身方式容易摔倒我們往往是先看一下路況，再倒著走。在走的過程中，我們很難知道后面有沒有突發狀況，如果有物就很容易摔倒。若是有車輛，就更危險了。不能鍛煉心肺正著快走是可以鍛煉心肺的，可倒過來走，由于謹慎，人們會走得慢一些，這就起不到鍛煉心肺的效果了。損傷頸椎在倒著行走時，由于看不到路，就會不時地扭頭看路。加之倒著走需要很強的衡能力，很容易因脊柱過度而使頸椎受到損傷。這些人不適合倒著走扁足的人扁足的人往往為足的消失，時沒有什么不適，在走路多時，由于受力的不均衡，往往會感覺更加疲憊。倒著走需要耗費更大的體力，并不適合這類人群?；加嘘P節炎的人倒著走路會使關節炎更加嚴重。跳躍訓練主要功能：增強上肢及上身肌肉力量。肩周炎患者需健肢用力，向下做牽引動作，利用滑輪改變力的方向，迫使患肢緩緩抬起，感覺到患肢緊張但不疼痛的時候，停止兩三分鐘，返回繼續，每次練習2組~3組，每組6次~10次　　八項器材；占地115米長，8米寬。低樁網主要尺寸：寬2米，高0.87米、長4.88米；鏈網離地面0.45米/0.55米/0.65米，三級可調；。2.4米高板主要尺寸：寬為2米、高2.4米、厚0.2米；。軍網供應商生產商

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