寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油在運動員動 
      作結束時鼓掌，才是得體而恰當的行為。 可旋轉蘑菇山羊：用于初學者進行全旋的基本動作練習，面板可旋轉，面板直徑190cm，高77cm。 整個動作通常在5秒鐘內完成。跳馬之前，運動員會給裁判一個信號表示自己跳馬動作的類型。跳馬類型說明是動作是直體還是團身、翻騰還是轉體、或是各種類型的綜合運用等信息。要記住的一點是不管哪種類型，運動員起跳后一定要用手接觸跳馬。每一種類型的跳馬動作都有依其難度而定的分數
運動員的得分除了類型分，還要看她：身體姿態的保持、騰空飛行的高度、動作完成情況、以及落地時的穩定性。 倒立反彈練習器：輔助練習器械，用于進行在杠子上擺、彈倒立、倒立轉體的輔助訓練，兩根彈力桿同樣高度，調節范圍：100-150cm，配有彈性繩和保護墊，兩桿寬度可調節，支撐用的低杠長166cm，杠面為鋼管，外表靜電噴塑處理 吊環動作和連接是通過懸垂，經過或成支撐，經過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。 由擺動到靜止力量或由靜止力量。