A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。

B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起

單雙杠尺寸：杠長(zhǎng)220CM兩端分別固定在支柱上。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連

單杠結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠。

支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連。

單雙杠制作數(shù)據(jù)

直徑3厘米允許誤差+/-厘米

兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離200厘米允許誤差+/-1厘米

套節(jié)之間的距離至少為200厘米允許誤差+/-1厘米

河北勝川單雙杠銷(xiāo)售火爆，隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的提高，健身成了人們的時(shí)尚，個(gè)小區(qū)的健身器材成了人們的休閑健身工具，成了健身行列的主力軍

勝川體育生產(chǎn)軍用雙杠規(guī)格:軍用雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.4-1.7米。3mm槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內(nèi)芯,寬0.42-0.45米，,底座長(zhǎng)2800MMX1200MM5X10槽鋼壁厚3.5，杠面材質(zhì)：尼龍杠面中間價(jià)有彈簧鋼內(nèi)芯長(zhǎng)350cm，適用于戶外。產(chǎn)品通過(guò)國(guó)家體育用品監(jiān)督檢驗(yàn)中心認(rèn)證，zhiliangshangcheng。

選擇單雙杠時(shí)杠必須有彈性，保證不能折斷。對(duì)于單杠彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結(jié)相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，不易打滑。整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的。單雙杠的產(chǎn)品質(zhì)量必須嚴(yán)格把關(guān)。

單杠說(shuō)明:

單杠

結(jié)構(gòu)：兩根支撐立柱水平支撐一根圓杠（圓杠直徑保持不變）組成單杠。

支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。

用四根繩索（直徑至多為1厘米）將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連。

尺寸：?jiǎn)胃?/p>

直徑　　　　　　　　　　2.8厘米　　　　允許誤差+/-厘米

兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離　　240厘米　　　　允許誤差+/-1厘米

套節(jié)之間的距離　　　　　至少為200厘米　允許誤差+/-1厘米